
عن الكتاب
يقدم الكتاب دورة تدريبية موجهة إلى الذهن تتناول أهمّ أنشطة وتقنيات اليقظة الذهنية التي تساعد في التخلص من مشاعر الكبت والحزن. كما يسعى الكتاب إلى جعل مثل هذه الأنشطة ممارساتٍ روتينية يوميةٍ تتناسب واحتياجاتٍ الناس في كافة مراحل حياتهم.
الكاتب
كريستيان بيرغستروم (Christian Bergstrom): مدرب يقظة ذهنية ومستشار تنفيذي ومعلم تأمل شهير، عُرف بمرونته في تطوير أنشطة وبرامج تناسب مختلف الفئات العمرية. يمتلك خبرة تزيد عن 15 عاماً في مجال التعليم الذهني والتأمل، حيث جرب أكثر من 200 نشاط ذهني على الأطفال والمراهقين والآباء والمعلمين، بهدف تمكينهم من الشعور بالرضا والتواصل وتحقيق السلام الداخلي والعائلي. استلهم كريستيان اهتمامه بهذا المجال من تجربته الشخصية في الأبوة، وسعيه لغرس قيم الإيجابية والامتنان في ابنه أنطون. قام بتأسيس مدونة BlissfulKids.com، التي تُعنى بتوعية الأطفال واليافعين بأساليب اليقظة الذهنية والامتنان لتعزيز الصحة النفسية والعاطفية لديهم. من أبرز أعماله كتاب “Blissful Kids: 50 Mindfulness and Gratitude Practices for Kids & Teens”.
لمن ينصح