عن الكتاب
صدر هذا الكتاب عام 2015م، ويقدم للقارئ، وخاصة الرياضيين، منهجًا عمليًا لاستخدام اليقظة الذهنية كأداة قوية لتحسين الأداء الرياضي، وتعزيز التركيز، وإدارة الضغوط والمشاعر بفعالية. يشارك المؤلف خبرته العميقة كمدرب لليقظة الذهنية مع نخبة من أشهر الرياضيين في العالم، موضحًا كيف يمكن لممارسات التأمل والوعي اللحظي أن تساعد في تحقيق حالة "التدفق"، وهي الحالة الذهنية التي يصل فيها الرياضي إلى قمة أدائه بانسيابية وتركيز مطلق. يستعرض الكتاب ما يسميه المؤلف "القوى الخارقة الخمس" وهي: اليقظة، والتركيز، والبصيرة، والجهد الصحيح، والثقة، ويقدم تمارين وتأملات موجهة لتنمية هذه القدرات. لا يقتصر الكتاب على الجانب الرياضي، بل يمتد ليشمل كيفية تطبيق هذه المبادئ لتحقيق حياة أكثر توازنًا وهدوءًا ووعيًا بشكل عام.
الكاتب
جورج مامفورد (George Mumford): مُعلم يقظة ذهنية، ومستشار في علم النفس الرياضي، وكاتب أمريكي، ولاعب كرة سلة سابق، ولد عام 1951م. درس في جامعة ماساتشوستس أمهيرست ولعب في فريق كرة السلة الخاص بها، لكن مسيرته الرياضية كلاعب انتهت مبكرًا بسبب الإصابات. بعد معاناته مع الألم وإدمان المسكنات، اكتشف قوة اليقظة الذهنية والتأمل في عام 1984م، وتلقى تدريبًا مكثفًا على يد معلمين بارزين في هذا المجال. يُعتبر من رواد تطبيق اليقظة الذهنية لتحسين الأداء في مجال الرياضة التنافسية. اشتهر بعمله كمدرب لليقظة الذهنية والأداء مع العديد من الفرق الرياضية المحترفة والرياضيين العالميين، وأبرزهم فريقا شيكاغو بولز ولوس أنجلوس ليكرز لكرة السلة تحت قيادة المدرب الشهير فيل جاكسون، حيث ساهم في فوزهما بإحدى عشرة بطولة في دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين (NBA)، وعمل مع أساطير اللعبة مثل مايكل جوردان وكوبي براينت. يركز في تعاليمه على كيفية استخدام اليقظة الذهنية لتحسين التركيز، وإدارة الضغوط، وتحقيق التوازن العاطفي، والوصول إلى الأداء الأمثل. من أبرز مؤلفاته: "The Mindful Athlete".
لمن ينصح
