عن الكتاب
صدر الكتاب عام 1990م، مخلفًا ثورةً في أبحاث النوم، وقد وُصف الكتاب على أنه حلٌّ لا غنى عنه في مسألة الأرق، ويبحث الكتاب عميقًا في جذور الأرق، ويساعد القراء على إيجاد حلولٍ مبنيةٍ على تحليلاتٍ لطرق نوم كل شخص، مما يجعله موجهًا شخصيًّا للأرق الخاص بكل فرد.
الكاتب
بيتر هاوري (Peter Hauri): مؤلف، من المؤثرين عالميًّا في علاج الأرق، مؤسس "الهيئة الأمريكية لاضطرابات النوم"، يرأس مجموعةً من المراكز الوطنية في علاج الأرق، ولد عام 1933م، من مؤلفاته "لا أرق بعد اليوم".
موري جارمان ( Murray Jarman): مؤلف ومدير شركة " أر أم ب " التي طورت جهاز توقيت النوم، من مؤلفاته "لا أرق بعد اليوم".
شيرلي لايند (Shirley Linde): مؤلفة ورائدة في مفهوم المساعدة الذاتية وقوة المرضى، ولدت عام 1929م، اشتهرت بشكل خاص بكتاباتها الطبية، ألفت وشاركت في تأليف 30 كتابًا من أكثر الكتب مبيعًا، من مؤلفاتها: "Dr. Atkins' Superenergy Diet"، و"لا أرق بعد اليوم"، و"The Whole Health Catalog".
لمن ينصح
