
عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2011م، ويستعرض في خمسةٍ وعشرين درسًا الأساسيات لعملية التأمل بوعيٍ كاملٍ في مواجهة المعاناة، لخلق حالة توازنٍ في مشاعرنا. تمّ نشر الكتاب باللغة الفرنسية، وترجم إلى اللغة العربية ومعظم اللغات الحية الأخرى.
الكاتب
كريستوف أندريه (Christophe André): طبيب نفسي وكاتب فرنسي، يُعد من أبرز المتخصصين في العلاج السلوكي المعرفي والطب النفسي الإيجابي. وُلد عام 1956م في مدينة تولوز بفرنسا، ودرس الطب في جامعة تولوز قبل أن يتخصص في الطب النفسي الإكلينيكي. عمل طبيبًا في مستشفى سانت آن (Sainte-Anne Hospital) في باريس، حيث أسهم في تطوير برامج علاجية تعتمد على التأمل الواعي (Mindfulness) والقبول الذاتي لتحسين الصحة النفسية. تمتاز كتاباته بأسلوبٍ يجمع بين العمق العلمي والبساطة الإنسانية، وتركّز على تعزيز التوازن النفسي والسلام الداخلي في الحياة اليومية. ألّف عددًا من الكتب التي نالت رواجًا واسعًا في فرنسا والعالم، منها: "Méditer, jour après jour"، و"Imparfaits, libres et heureux"، و"Looking at Mindfulness".
لمن ينصح