
عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2013م، ويشرح كيفية الحصول على نوم جيد بشكل مستمر، من خلال وضع مجموعة توجيهية من النقاط البسيطة التي يسهل تطبيقها، ويشرح كيف يستطيع أولئك الذين يعانون من مشكلات في النوم من مواجهة التحديات العقلية والتغلب عليها للحصول على نومٍ هانئ.
الكاتب
كولين كارني (Colleen Carney): أستاذة مشاركة ومديرة مختبر النوم والاكتئاب في جامعة رايرسون الكندية، وهي الرئيسة الحالية لجمعية العلاجات السلوكية والمعرفية (ABCT). تركز أبحاثها على النوم والصحة العقلية. شاركت في تأليف كتاب "Quiet Your Mind and Get to Sleep"، وكتاب "Goodnight Mind".
راشيل مانبير (Rachel Manber): طبيبة وباحثة في طب النوم السلوكي بخبرة أكثر من ثلاثين عامًا، ومختصة في العلاجات غير الدوائية لمشاكل النوم لدى البالغين والشباب والأطفال والرضع. حصلت على الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي، وهي أستاذة أمريكية في الطب النفسي بجامعة ستانفورد. من مؤلفاتها: "Goodnight Mind".
لمن ينصح