عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
الكاتب
كولين إرنستروم (Colleen Ehrenstrom): مؤلفة وأخصائية نفسية أمريكية متخصصة في العلاج السلوكي المعرفي، تركز أبحاثها على اضطرابات القلق والاكتئاب والأرق. عملت في مراكز علاجية وأكاديمية عدة وساهمت في تطوير برامج علاجية لتحسين جودة النوم والصحة العقلية. من مؤلفاتها: "End the Insomnia Struggle"، الذي يُعد من أبرز المراجع الحديثة في علاج اضطرابات النوم.
أليشا بروسي (Alisha Brosse): مؤلفة وطبيبة نفسية. متخصصة بالعلاج السلوكي لمجموعة من الأمراض والاضطرابات؛ مثل مشاكل النوم واضطرابات القلق والمزاج والاكتئاب. تدير عيادة خاصة في كولورادو. تعمل كمديرة مساعدة في عيادة تخصص مرض ثنائي القطب في قسم علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة كولورادو بولدر "Colorado Boulder". من مؤلفاتها: "End the Insomnia Struggle".
لمن ينصح
