العودة إلى سير ذاتية ومذكرات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
4.1
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
اللعبة الداخلية للتنس
تيموثي غالوي
المزيد من أسرار الطفل السعيد
ستيف بيدولف
الناجون من سرطان الأطفال
ويندي هوبي, كاثي روتشيون, نانسي كين
الخوارزمية الفائقة
بيدرو دومينغوس
كيف تكذب بالإحصائيات
داريل هوف
مزدهرون
ميشيل بوربا
الطاوية والفيزياء
فريتجوف كابرا
السحر والفقدان
فيرجينيا هيفرنان
علم النفس المعرفي
روبرت سولسو
قواعد الدماغ
جون مدينا
التأثير السيبراني
ماري آيكن
لا أحد طبيعي
روي ريتشارد غرينكر
الشحنة
بريندون بورتشارد
دفاع أنيق
مات ريتشل
لأ بطعم الفلامنكو
محمد طه
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.