العودة إلى

أنحف أرشق أقوى
مايكل ماثيوز
صحة وأسلوب حياة

4.0
9:00
الوصف
يستعرض المدرب مايكل ماثيوز في كتابه "أنحف..أرشق.. أقوى" (2013) أبرز الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص عند ممارسة التمارين الرياضية والحميات الغذائية، ويشرح آلية معالجة هذه الأخطاء وبناء الجسم المشدود المثالي. كما ويحتوي كتابه على خطة مدروسة لخسارة 10-15 باوند خلال 8-12 أسبوع.
ملخصات مشابهة

المناطق الزرقاء
دان بيتنر

نظيف
أليخاندرو جونغر

في الهواء الرقيق
جون كراكوير

أزواج في الأسر
إستر بيريل

روتيني الصباحي
بنيامين سبول, مايكل اكزاندر

غافلون بهناء
ريتشارد أوبنلاندر

هل يجب أن نأكل اللحوم؟
فاسلاف سميل

الرجل والجنس
نوال السعداوي

تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك

كيف تربي طفلاً جامحاً
سكوت سامبسون

لا للتجاعيد
نيكولاس بيركون

حكايا سعودي في أوروبا
عبد الله بن صالح الجمعة

البقاء للأجمل
نانسي إيتكوف

اللياقة بعد الأربعين
دون نافا

أربع فئات دم أربعة أنظمة غذائية
بيتر دادامو, كاثرين ويتني
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.