العودة إلى ثقافة ومجتمع

حلول مشاكل النوم
ويليام كريستوفر وينتر
صحة وأسلوب حياة • علم نفس

4.0
14:26
الوصف
يتحدثُ الكتابُ بشكلٍ مفصّلٍ عن النومِ ومراحلهِ والاضطرابات والأمراض المصاحبةِ له، وبعض أساليبِ العلاجِ المتبعةِ في تحسينِ النومِ وفعاليتهِ بما فيها من نصائح كثيرة، كما يتضمنُ مجموعةً من التمارينِ الفعالةِ لضبطِ النومِ والساعةِ البيولوجيةِ للجسم.
ملخصات مشابهة

13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء ذهنيًّا
إيمي مورين

فن السفر
آلان دو بوتون

الأوركيد والهندباء
دبليو. توماس بيوس

التحرر من الأكل العاطفي
بول ماكينا

أبي الذي أكره
عماد رشاد عثمان

للنساء فقط
شونتي فيلدهان

الذكاء الاجتماعي
دانيال غولمان

تأثير الأنا البديلة
تود هيرمان

كيف ينجح الأطفال؟
بول توف

كن محاربًا ولا تكن قلقًا
إليزابيث أرشر

الحقيقة حول الثقة
ديفيد ديستينو

جنس العقل
آن موير, ديفيد جيسيل

ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن

التدفق
ميهالي سيكزينتميهالي

الدافع
كاس سنستاين, ريتشارد ثالر
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.