العودة إلى تطوير الذات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
عقلية اللياقة
بريان كايني
الحب السائل
زيغمونت باومان
التعثر بالسعادة
دانيال جيلبرت
الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
جون غراي
دراسة حول نبات الثوم
ليز بريميو
فضولي
إيان ليزلي
قابل للتخيل
جين ماكجونيجال
بداية اللانهاية
ديفيد دويتش
إذا كان الحب لعبة فهذه هي قوانينها
شيري سكوت
فن الإصغاء المفقود
مايكل نيكولز
بدون تعرق
ميشيل سيغار
ما الحياة؟
إرفين شرودنغر
سباق التحدي
جو دي سينا, جيف أوكونيل
تجاوز مستويات الوعي
ديفيد هاوكينز
فن السفر
آلان دو بوتون
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.