العودة إلى تطوير الذات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
عمر مديد، وصحة مثل الحديد
أرنولد جاكوبس
قوة الندم
دانيال بينك
رجال الصاروخ
روبرت كيرسون
غسيل الدماغ
كاثلين تايلور
الطاوية والفيزياء
فريتجوف كابرا
نهاية المرض
ديفيد آغس
تأثير الدوريتو
مارك شاتزكر
الشحنة
بريندون بورتشارد
البصيرة
دانيال ج. سيغل
تطبيق الذكاء العاطفي عمليًّا
جاستن باريسو
مؤسسو العمل
جيسيكا ليفينجستون
اجعل التغيير يعمل من أجلك
سكوت شتاينبرغ
ما تحتاجه الفتيات
ماريسا بورغيس
لماذا يكذب الرجل وتبكي المرأة
باربارا بيز, آلان بيز
أسلحة، جراثيم، فولاذ
جارد دايموند
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.