العودة إلى تطوير الذات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
فضل الوقود الأحفوري
أليكس إبسيتين
أسرع من سرعة الضوء
جواو ماكيويجو
لغات الحب الخمس
غاري تشابمان
حبوب الدماغ
ديفيد بيرلموتر, كريستين لوبيرغ
المرونة العاطفية
سوزان ديفيد
عشر حجج لإلغاء حسابات التواصل الاجتماعي الآن
جارون لانير
خطة الركائز الأربع
رانجان تشاترجي
كيف تبني شخصية قوية وإيجابية
فينكاتا أيار
المواد الخام
مارك ميوداونك
هادئ
سوزن كاين
لا أرق بعد اليوم
بيتر هاوري, موري جارمان, شيرلي لايند
حقيقة بشعة
شيرا فرينكل, سيسيليا كانغ
مستقبل العقل
ميتشيو كاكو
ما لم يخبرني به أبي عن الحياة
كريم الشاذلي
طوق الحمامة في الألفة والألاف
علي بن حزم الأندلسي
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.