العودة إلى تطوير الذات

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

شخصيات خطرة
جو نافارو, توني شارا بوينتر

طريقة التفكير
كارول دويك

متاهة الصداقة
تانيث كاري

قوة الانخراط الكامل
جيم لوهر, توني شوارتز

ما الحياة؟
إرفين شرودنغر

مفاجأة الدهون الكبرى
نينا تيتشولز

كيف تكذب بالإحصائيات
داريل هوف

الجين الرياضي
ديفيد إبشتاين

لا تقلق، كن سعيدًا
بوبي أونيل

علم اللقيمات
محمد عبد القادر صالح الهاشمي

منبهر ومخدوع
بيتر فوربس

كتيب السموم
ديبورا بلوم

القبول الراديكالي
تارا براش

هل يجب أن نأكل اللحوم؟
فاسلاف سميل

عملية البحث
ميرتل س.بولنر, جايل أ.بويرير
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.