العودة إلى علوم وتكنولوجيا
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
الرجل والجنس
نوال السعداوي
رتب فوضى عقلك
ستيف سكوت, باري ديفينبورت
فن الدفاع عن النفس باللسان
سام هورن
نظام النمو
مارجوري وايلدكرافت
أمومة واعية
ريم صابوني
كوفيد-19
ديبورا ماكنزي
تسع وخمسون ثانية
ريتشارد وايزمان
تغير العقل
سوزان غرينفيلد
جسمك يتذكر كل شيء
بيسل فان دير كولك
الذكاء الاصطناعي عام 2041
كاي فو لي, تشن كيفان
الجودو اللفظي
جورج تومسون, جيري جينكنز
طب أقل، صحة أكثر
غيلبرت ويلش
نصيحة غير مقدمة
مارك إبستاين
محاط بالمرضى النفسيين
توماس إريكسون
تعبت من عدم النوم؟
نانسي بيكهام, ساندرا كابوت
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.