العودة إلى الإدارة وريادة الأعمال
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
السقوط نحو الأعلى
ريتشارد هولمز
ابدأ التحديث
ساتيا ناديلا
الذكاء الاجتماعي
دانيال غولمان
فقط استمع
مارك جولستون
كوكب الفيروسات
كارل زيمر
المفكرة اليومية للحياة الرواقية
ريان هوليداي, ستيفن هانسلمان
هنا على الأرض
تيم فلانيري
اضطراب الانفجار العظيم
لاري داونز, بول نونيز
النمط الظاهري الممتد
ريتشارد دوكينز
سيكولوجية السعادة
مايكل أرجايل
هكذا ربانا جدي علي الطنطاوي
عابدة المؤيد العظم
دروس الحب
آلان دو بوتون
الوعي الكلي
إد هاليويل
اختبار A/B
دان سيروكير, بيت كومين
أمة الوجبات السريعة
إيريك شلوسر
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.