العودة إلى إسلاميات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
الأطعمة الضارة بالصحة
ستيفن غندري
وهم المعرفة
ستيفن سلومان, فيليب فرنباك
الحب السائل
زيغمونت باومان
قوة الرفض الإيجابي
ويليام أوري
حمية بيغان
مارك هايمان
تواصل
ديفيد برادفورد, كارول روبين
الخيال العلمي
ديفيد سيد
لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
ديوك روبنسون
علم نفس الطفل المتأخر عقلياً
سوزانا روبنشتاين
الهندسة الداخلية
سادجورو
القرد الذي بداخلنا
فرانس دي فال
الإنسان يبحث عن المعنى
فيكتور إميل فرانكل
لا أطفال سيئون
جانيت لانسبيري
الضحك
هنري برغسون
أنا متعب للغاية
آمي شاه
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.