العودة إلى إسلاميات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
اختبار A/B
دان سيروكير, بيت كومين
الجيش المستقل
بول شار
كيف تصنع العواطف
ليزا فيلدمان باريت
البدانة
محمد بن عثمان الركبان
عصر الدعاية
أنثوني براتكانيس, إليوت أرونسون
ما تعنيه كرة القدم
بيليه, براين وينتر
قانون مور
آرنولد ثاكراي, ديفيد بروك, رايتشل جونز
طب أقل، صحة أكثر
غيلبرت ويلش
الخوف من الحرية
إريك فروم
أخر وقت وجبتك، لا تلغها
جين ستيفنز
سيكولوجية السعادة
مايكل أرجايل
العقل القويم
جوناثان هايت
سعيد إلى الأبد
بول دولان
1001 نصيحة للعيش بصحة جيدة مع مرض السكر
جوديث ماك كون
في متجر السحر
جيمس دوتي
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.