العودة إلى تاريخ

حمية بيغان
مارك هايمان
صحة وأسلوب حياة

3.9
20:28
الوصف
صدر هذا الكتاب عام 2021م، ويقدم نظامًا متوازنًا لتناول الطعام من شأنه أن يساعد المرء على الحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة مدى الحياة، إذ يعتمد على مبدأ "غذاؤك دوائك"، ويجمع ما بين فوائد نظام باليو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون والنظام الغذائي النباتي، وذلك فيما يدعى بنظام "بيغان"، فهو ببساطة نظام غذائي متكامل يصلح لأفراد العائلة باختلاف احتياجاتهم الغذائية وحالتهم الصحية.
ملخصات مشابهة

الأوركيد والهندباء
دبليو. توماس بيوس

صالة الألعاب الرياضية العقلية
غاري ماك, ديفيد كاستيفينز

مزدهرون
ميشيل بوربا

حيوان، خضار، معجزة
باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر

رحلة إلى اليابان
عبد الله بن الحقيل

تنشئة الأطفال في القرن الحادي والعشرين
شارون كيه هول

ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن

العلاجات المعجزة للصحة النفسية
باتريك هولفورد

سمكة القرش والسمكة الذهبية
جون غوردون

الهشاشة النفسية
إسماعيل عرفة

أضخم أنحف أقوى
مايكل ماثيوز

حب بلا زواج وزواج بلا حب
عادل صادق

لا تعد إلى المدرسة
كيو ستارك

حكايا سعودي في أوروبا
عبد الله بن صالح الجمعة

كوفيد-19
ديبورا ماكنزي
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.