العودة إلى صحة وأسلوب حياة

بدون تعرق
ميشيل سيغار
صحة وأسلوب حياة

4.1
15:34
الوصف
يتحدّث هذا الكتاب عن كيفيّة المحافظة على النشاط واللّياقة البدنيّة مدى الحياة، وطرق تحفيز ذاتك للاستمرار والمداومة على النشاط البدني غير القائم بالضرورة على ممارسة التمارين الرياضية المكثّفة داخل أو خارج الصالة الرّياضية. يهدف الكتاب إلى تغيير مفهومك عن النشاط البدني، بتوفير المعلومات الّتي ستزيد من وعيك وإدراكك، وستسمح لك بالنهاية بإعطاء الإذن لنفسك باتّباع الاستراتيجيات الجديدة والمتغيرة على مرّ الوقت، بهدف إدراج النّشاط البدني في حياتك اليوميّة والمحافظة عليه بشكلٍ دائمٍ لتحسين حياتك.
ملخصات مشابهة

في الهواء الرقيق
جون كراكوير

مطاردة الصراخ
يوهان هاري

كوفيد-19
ديبورا ماكنزي

تعبت من عدم النوم؟
نانسي بيكهام, ساندرا كابوت

كيف يفكر الأبطال؟
بوب روتيلا, بوب كولين

العقل الخارق
كارول فوردمان

معجزة الجنين
آني باول

كيف تقطع علاقتك بهاتفك
كاثرين برايس

لا أرق بعد اليوم
بيتر هاوري, موري جارمان, شيرلي لايند

الجين الرياضي
ديفيد إبشتاين

سبب للشكوى
مارك بيتمان

المرأة والجنس
نوال السعداوي

الكتاب الصغير للصحة
مايكل سبيرا

حبوب الدماغ
ديفيد بيرلموتر, كريستين لوبيرغ

الحمية المضادة للرصاص
ديف آسبري
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.