إنهاء الصراع مع الأرق

كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي

علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0

17:34

الوصف

صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.

ملخصات مشابهة

الأوركيد والهندباء

دبليو. توماس بيوس

صالة الألعاب الرياضية العقلية

غاري ماك, ديفيد كاستيفينز

جيمس ألتوشير, كلوديا أزولا ألتوشير

الوباء الذي قتل 180 ألف مصري

باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر

رحلة إلى اليابان

عبد الله بن الحقيل

تنشئة الأطفال في القرن الحادي والعشرين

وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!

اتصل بنا

الرياض - حي الياسمين - شارع أنس بن مالك

support@wajeez.co