العودة إلى صحة وأسلوب حياة

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا

4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

الأوركيد والهندباء
دبليو. توماس بيوس

صالة الألعاب الرياضية العقلية
غاري ماك, ديفيد كاستيفينز

مزدهرون
ميشيل بوربا

الطفيلي ريكس
كارل زيمر

قوة كلمة "لا"
جيمس ألتوشير, كلوديا أزولا ألتوشير

الوباء الذي قتل 180 ألف مصري
محمد أبو الغار

نقطة توقف
جيف ستيبيل

ابق إيجابياً
صوفي جولدينج

حيوان، خضار، معجزة
باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر

رحلة إلى اليابان
عبد الله بن الحقيل

تنشئة الأطفال في القرن الحادي والعشرين
شارون كيه هول

الزنزانة الوردية
آدم ألتار

تسع وخمسون ثانية
ريتشارد وايزمان

ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن

اضطراب الطفولة
دونا جاكسون ناكازاوا
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.