العودة إلى صحة وأسلوب حياة

إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس

4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة

علم البيانات في الأعمال
فوستر بروفوست, توم فوسيت

أسلحة، جراثيم، فولاذ
جارد دايموند

استرد صحة دماغك
جوزيف أنيبالي

الرياضي الواعي
جورج مومفورد

الحياة بعد جوجل
جورج جيلدر

هدية الفشل
جيسيكا لاهي

معادلة الإله
ميشيو كاكو

كيف تتجنب القلق
بول ماكجي

الذكاء الشخصي
جون ماير

متاعب الزواج
عادل صادق

لا أحد يهتم بالأشخاص المجانين
رون باورز

العودة إلى الاستقامة
ريتشارد کوهین

التأثير السيبراني
ماري آيكن

الألعاب المحدودة وغير المحدودة
جيمس كارس

لماذا يتصادم المريخ والزهرة
جون غراي
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.