العودة إلى بيئة وطبيعة
![حمية بيغان](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2023/12/07/638375599189520115.webp)
حمية بيغان
مارك هايمان
صحة وأسلوب حياة
![star](/_next/image?url=%2Fassets%2Ficons%2Fb2c-explore%2Fstar.png&w=32&q=75)
4.3
20:28
الوصف
صدر هذا الكتاب عام 2021م، ويقدم نظامًا متوازنًا لتناول الطعام من شأنه أن يساعد المرء على الحصول على اللياقة البدنية والبقاء بصحة جيدة مدى الحياة، إذ يعتمد على مبدأ "غذاؤك دوائك"، ويجمع ما بين فوائد نظام باليو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون والنظام الغذائي النباتي، وذلك فيما يدعى بنظام "بيغان"، فهو ببساطة نظام غذائي متكامل يصلح لأفراد العائلة باختلاف احتياجاتهم الغذائية وحالتهم الصحية.
ملخصات مشابهة
![نادي الخامسة صباحاً](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/25/637890766777120985.webp)
نادي الخامسة صباحاً
روبن شارما
![الحمل السليم](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889236275681995.webp)
الحمل السليم
جين فولكنر
![الدليل الشامل لتخفيف الوزن ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الشحوم](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235885544036.webp)
الدليل الشامل لتخفيف الوزن ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الشحوم
توماس غوود
![كل وتوقف عن الأكل](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235804995470.webp)
كل وتوقف عن الأكل
براد بيلون
![نظيف](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235457417786.webp)
نظيف
أليخاندرو جونغر
![الجسم يحصي النتائج](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235342232470.webp)
الجسم يحصي النتائج
بيسل فان دير كولك
![في بلاد الشمس الحارقة](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889236287714501.webp)
في بلاد الشمس الحارقة
بيل برايسون
![أزواج في الأسر](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2023/12/21/638387440877577996.webp)
أزواج في الأسر
إستر بيريل
![أستروبول](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889234445427325.webp)
أستروبول
بين رايتر
![بين مملكتين](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2024/03/30/638473553623869431.webp)
بين مملكتين
سليكا جواد
![لأن الإنسان فان](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/10/02/638003091870776596.webp)
لأن الإنسان فان
أتول غواندي
![تغلب على إدمان السكر الآن!](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235146294112.webp)
تغلب على إدمان السكر الآن!
جاكوب تيتلبوم, شريستل فيدلر
![ما تعنيه كرة القدم](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2023/10/10/638325344924779752.webp)
ما تعنيه كرة القدم
بيليه, براين وينتر
![أريد أطفالاً أصحاء](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889235193129860.webp)
أريد أطفالاً أصحاء
علياء المؤيد
![سنة من العيش الدنماركي](https://pubcdn.wajeez.com/Media/2022/05/23/637889234777070353.webp)
سنة من العيش الدنماركي
هيلين راسل
وجيز تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.